przed czy po

[...] będą wystarczająco dostawać przy tym? masz w atlasie wszystko to samo sie tyczy pszysiadów - http://www.kulturystyka.pl/atlas Wyciskanie żołnierskie to Wyciskanie sztangi sprzed głowy na stojąco. jeżeli chcesz dobić sobie jeszcze tylnie aktony mięsni naramiennych to daj unoszenie hantli w opadzie tułowia. Jezeli nie będziesz przesadzał z [...]

[...] mózg musi się odpowiednio przygotować -zmobilizować swoje zasoby nie tylko w momencie otrzymania nowych informacji, ale i kilka sekund wcześniej. Badanym osobom, tuż przed pokazaniem słowa do zapamiętania, zapowiadano, czy chodzi o coś żywego, czy pierwsza i ostatnia litera są w porządku alfabetycznym lub co dane słowo znaczy. Nie [...]

tez zawsze brałem w ten sposób ale nigdy nie eksperymentowałęm z dwoma rodzajami kreatyny i nie wiem czy lepszy efekt da połączenie po treningu oby czy tez ester przed cp po.

Śledzę co jakiś czas ten temat, mam nawet tutaj podobny. Ja powoli się poddaję i uświadamiam sobie że nigdy z tego nie wyjdę. No ale mnie to trzyma od przedszkola. Także można powiedzieć że od urodzenia jestem "naznaczony". Błąd rodziców że nie poszli ze mną do specjalisty jak lekarz rodziny radził. A sam zacząłem się leczyć farmakologicznie w [...]

A w normalne dni podobnie tak? Śniadanie II sniadanie przed treningowy po treningowy i kolacja tak? Uloze cos dzisiaj nie wiem czy dam rade ale jutro, to bylbys tak mily i ocenil ją? Z góry dzięki I jeszcze jedno. Zawsze zastanawialo mnie jak sie wazy np ryz. w rozpiskach pisze np 100 g ryzu. Alel te 100 g liczy sie przed ugotowanie czy juz po? [...]

[...] w czasie powtorzenia ostatniego, a po treningu paradoksalnie energia rozsadza. Ciezka praca uwalnia mase endorfin ;) Tak mniej wiecej powinno to wygladac dla 9x1km z rozbieganiem przed i po oraz z przerwami w MARSZU w moim przypadku: /SFD/Images/2015/12/3/158c8d0ce1bd47cfbefb806a6ef511bb.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-03 16:20:02

[...] nie testuje . Może wejdzie porcja ostrowi po treningu i carbo ( będzie moja 1st odżywka ) . O i jeszcze zma apteczne , ale je już biore długo Planuje już po HST dać foty , przed i po , jaką diete miałem itp. ale foty będą dopiero jutro robione , a dziś pierwszy trening . Siostra przełączke do ładowarki aparatu ( zamiennik z gniazda US na nasze [...]

[...] szans. 6.Wyprosty tułowia 3x15 10x15/10x15/10x15 ok Jutro DNT, czwartek klata i brzuch. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 30g po treningu - Tauryna - 2 kapsułka przed i po treningu http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg To nie koniec [...]

rip czy mógłbys powiedziec jak wygląda twoje odzywianie w czasie przed i po treningu? ( i ta porcja gainera i białka) co i jakie odstępy czasowe. z góry dzieki Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-03-04 12:29:39

[...] co robią formę na brudnych kcal - problem jest jeden. Brudne kcal nie sycą jak ryż brązowy czy owsianka. I nie każdy jest w stanie wytrzymać na żelkach zamiast ryżu - mówie przed startem. Po prostu jak macie na koncie debet 2000tys złotych i wpływa wypłata 1500zł to na koncie i tak jest -500zł. Więc nie jesteście w stanie nic odłożyć. Czy takie [...]

WODYN mam jeszcze szybkie pytanie,jak z ciężarem po tygodniu regeneracji,jechać tymi samymi jak przed czy zmniejszyć ?

[...] orientuje nie tyle obniza koryzol tylko nie pozwala mu sie zanadto podwyzszyc i inhibituje jego "proteolityczne zapędy" - w kontekście interesującego Cię zagadnienia bcaa przede wszystkim skuteczniej niż sama glutamina - podnoszą jej poziom w ustroju. Poza tym BCAA OBNIŻAJĄ POZIOM KORTYZOLU, A ICH POTENCJAŁ W TYM ZAKRESIE - W PRZECIWIEŃSTWIE [...]

[...] Skok z 1850kcal na 2700kcal na pewno poprawi humor. Rozpisałem dzień wcześniej co zjem i pozwoliłem na wpisanie sobie WieśMaca. Właśnie tego potrzebowała moja psychika przed ciężkim dniem. Od rana rozmyślałem o tej porcji wołowinki. Rano podładowałem węgle, w szkole nie jadłem zbyt dużo, przed treningiem znowu wpadło parę węgli. Zapowiadał [...]

TRENING tydz.6 dzień 3 GPP -"Rzeźnia Moralesa" 30 sek burpee 7/6/6/6 30 sek pajacyki 33/32/31/30 30 sek mountain climbers 15/15/12/10 30 sek walka z cieniem i tak 4 razy 30 sek przerwy między obwodami bardzo ciężko mi coś dzisiaj szło... SUPLEMENTY: 3X 1 tabletka po posiłku ENZYMIX- ACTIVLAB 3X 1 tabletka po posiłku TRIFLORA- ŻYWE [...]

[...] Najgorzej jest w tygodniu, kiedy latam szybciej po lesie. PS. Ja ważę banana bez....;) Mnie ogólnie zamula jak biegam długo po posiłku. Mam znajomych co potrafią nie jeść przed bieganiem 5 godzin i dają radę, ja po 3 jestem głodna i wiem, że jak nie zjem to mnie odetnie. Zastanawiam się co zrobić w trakcie półmaratonu. Pożreć jakiś żel czy [...]

Paula, a jk Ty dokladnie dzielisz jedzenie? sam banan jest przed treningiem a po reszta sniadania? czy cale sniadanie przed, a po chia?

[...] szczególnie tetracykliny, ale i dla penicylin jak wertowałe mznalazłem takie zalecenie i się tego trzymałem. No i ważna jest pora w trakcie posiłku brania antybiotyku, czy przed czy w trakcie czy po, o dziwo są to szczegóły, ale są umieszczane one celowo i ratuja "dupe". Niektóre informacje można znaleźć jak się wpisze przed szukanym lekiem: [...]

20.05.2014 Dzisiaj pierwszy raz trening zrobiłem na czczo, ponieważ nie miałem odpowiedniej zwały w domu do przygotowania przed treningowego. I co się okazało? Rekord na klatę ;-) Nie wiem czy to zasługa właśnie tego, że trening zrobiłem po 24h postu, czy po prostu i tak bym to wyrwał, ale trening spoko.. Trening 1. podciąganie 3x max 2. [...]

[...] ?? ile serii i powtórzeń? Czy jak? Moim zdaniem, przełamywacz nie wlicza się do serii MP, czyli jak masz do zrobienia 20repów MP, to robisz 20repów MP a przełamywacz robisz przed albo po. Waga przełamywacza zależy od wyboru tegoż, czyli musisz sprawdzić w książce, który wybierasz i jak go stosować. Np. wiązane kule powinny być o tej samej lub [...]

[...] 12 interwałów warzywa dziś: 1/2 pomidora, 1 papryka, garść kiszonej, cebula, sałata, 2 łyżki buraczków czy to tak jest, że wysiłek jakoś spowalnia trawienie? jem ok 1 h przed, trening, po treningu w przeciągu 1,5 h jem potreningowy i wciskam bez głodu, mimo że ponad 3,5 h mija od przedtreningowego. a może to po prostu dziś, bo dziś 1800 [...]